Icon Kontrast wechseln
0
Erweiterte Suche

Suche

Die 1-Minuten-Strategie gegen Overthinking

Die 1-Minuten-Strategie gegen Overthinking

Praktische Soforttechniken für weniger Grübeln und bessere Mental Health | Matthias Hammer


2026 Gräfe & Unzer
Auflage: 1. Auflage
208 Seiten; 30 Farbabb., 30 Farbfotos; 148 mm x 112 mm
ISBN: 978-3-7589-0119-5

Rezension verfassen

  • Gmünd - 1 Stück
  • Horn - 2 Stück
€ 19,90


in den Warenkorb
  • Sofort verfügbar oder abholbereit
  • Als E-BOOK (EPUB) erhältlich

  • Bitte beachten Sie, dass sich der aktuelle Bestand durch fortlaufende Verkäufe ändern kann.
    In dringenden Fällen rufen Sie bitte gleich während der Öffnungszeiten in der betreffenden Filiale an.
Hinweis zur OptimierungImpressumZum AutorWichtiger HinweisVorwort - Den Kopf wieder frei bekommenEs denkt ... und denkt ... und denkt ... und denkt ...Wer plappert da in dir?Glaub nicht alles, was du denkstAufmerksam - Sei dein eigener TürsteherKlares denken, kluges handelnActivity - Raus aus dem Kopf!Best habits - Auch beim DenkenQuellenverzeichnisDer Autor

Kurztext
Der Psychologe für die Handtasche: Tools, Tipps, Übungen, um Overthinking innerhalb 1 Minute in den Griff zu bekommen - von Longseller-Autor und Psychotherapeut Dr. Matthias Hammer

Hauptbeschreibung

Das einzig wahre Buch für alle, die zu viel denken - und endlich Ruhe im Kopf wollen!

Gedanken kreisen, Sorgen wiederholen sich, innere Dialoge laufen in Endlosschleife. Willkommen in der Welt des Overthinkings - einer Denkgewohnheit, die uns erschöpft, auslaugt und lähmt. 

Dieses Buch ist für alle, die den Aus-Knopf im Kopf suchen. Es bietet klare Antworten, praktische Werkzeuge und tiefenpsychologisches Verständnis. Du lernst, wie Overthinking entsteht, wie du deine persönlichen Trigger erkennst - und vor allem: wie du aus dem Gedankenzug wieder aussteigst.

Schnell, wirksam, alltagstauglich

Mit 1-Minuten-Übungen, fundierten psychologischen Insights und alltagserprobten Strategien bekommst du Werkzeuge an die Hand, um:

* innere Ruhe zu finden - auch wenn's im Kopf tobt

* aus belastenden Gedankenmustern auszusteigen

* deine Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zu lenken

* Grübelschleifen gezielt zu unterbrechen

* und mit neuen Denkgewohnheiten dauerhaft leichter zu leben

Der Weg zu mehr Klarheit beginnt genau hier - mit dir.



Dr. Matthias Hammer ist Psychotherapeut mit den Schwerpunkten Verhaltenstherapie bei psychischen Störungen und Stressbewältigung. Er hat seine Praxis in Stuttgart, hält Vorträge, bietet Seminare und Coachings an und ist als Supervisor tätig. Außerdem schreibt er Bücher zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung.

Hersteller: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH
Grillparzerstraße 8, 81675 München DE
E-Mail: hallo@gu.de